Новости и обновления Специалист-эксперт Минздрава, врач-терапевт Нахид Магеррамов: Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к расстройству желудка

- Учитель Нахид, прежде всего мы хотели бы узнать, каковы симптомы несварения желудка?

- К органам пищеварительной системы относятся рот, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка, печень, поджелудочная железа и желчный пузырь. Расстройство желудка или несварение желудка в медицине называют диспепсией. Малоподвижный образ жизни и неправильное питание приводят к расстройству желудка. К ним относятся: частый прием пищи, меньшее или слишком большое пережевывание пищи, лежание сразу после еды, употребление жирной пищи, алкогольных и газированных напитков, напитков, содержащих кофеин или сахар, а также регулярное употребление табачных изделий, стресс, тревога и другие психологические проблемы, ожирение, бесконтрольный прием лекарств, малоподвижный образ жизни, нерегулярный режим сна и др.
Симптомы расстройства желудка могут вызывать боль в животе или некоторый дискомфорт. Это может наблюдаться болью в правом или левом подреберье, спине и эпигастральной области, отрыжкой, жжением за грудиной, отрыжкой, запором, диареей. Симптомы расстройства желудка обычно начинаются после еды, когда желудок переваривает пищу.
Наиболее распространенным симптомом является раннее насыщение во время еды. Это может сопровождаться вздутием живота, отрыжкой, тошнотой или изжогой. Для лечения расстройства желудка нужно правильно питаться, избегать стрессов, восстанавливать сон и вести активный образ жизни.

- Доктор, к каким заболеваниям может привести расстройство желудка?

- Некоторые из заболеваний, вызывающих расстройство желудка: рефлюкс-эзофагит, синдром раздраженного кишечника, язва желудка, аномалии поджелудочной железы или желчных протоков, непереносимость лактозы или глютена, гастрит, глютеновая болезнь, камни в желчном пузыре, панкреатит, запор, кишечная непроходимость, закупорка кишечника. сосудов, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, рак желудка и др.
Нарушения пищеварительной системы, вызванные неправильным питанием, могут привести ко многим заболеваниям и поражению органов. В это время возникают условия для образования сахарного диабета, артериального давления, инфаркта, инсульта, камней в почках и желчном пузыре. Нарушения пищеварения также приводят к метаболическим изменениям и ожирению.

- Какие продукты обычно вызывают трудности в работе желудочно-кишечного тракта в весенне-летний период?

- Чрезмерное употребление консервированных продуктов может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом в любое время года. Весной и летом эти продукты следует использовать как можно реже. Также рекомендуется умеренно употреблять соленые и копченые рыбные продукты, выпечку и продукты с высоким содержанием жира.

- Как правильно пить воду до и после еды?

- Вода незаменима для нормального функционирования наших органов и, следовательно, для хорошего пищеварения. Конечно, воду необходимо пить вовремя и в достаточном количестве. В течение дня человек должен выпивать около 1,5-2 литров воды. Очень полезно каждый день выпивать стакан воды сразу после пробуждения, то есть натощак. Необходимо прекратить пить воду не менее чем за 3 часа до сна. Польза от употребления воды за полчаса до и через 40 минут после еды больше. Употребление жидкости во время еды не рекомендуется.

- На что обратить внимание в питании людям с расстройством желудка?

- Не рекомендуется употреблять сладкое, кислое, соленое, горькое и жирное в рационе людей с заболеваниями пищеварительной системы. Алкогольные и газированные напитки также относятся к нежелательным при заболеваниях пищеварительной системы. Регулярное употребление «фаст-фуда» вызывает серьезные проблемы в пищеварительной системе и приводит к ожирению. В это время возрастает риск инфаркта и инсульта. Людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, следует употреблять больше клетчатки, фруктов и овощей. В результате улучшается деятельность кишечника, витамины и минералы передаются в организм по мере необходимости.